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Même si les médias en parlent davantage, le burn-out reste un tabou dans notre société. Pourtant, les entreprises suisses ne sont pas épargnées par ce fléau. Notre pays est même parmi ceux où le burn-out se propage le plus et, malheureusement, je connais de nombreuses personnes qui ont été victimes du burn-out dans mon entourage proche... ou qui le sont en ce moment même.

Pour celles et ceux que le sujet intéresse, j'ai également publié mon témoignage dans un livre (voir ci-dessous) que vous pouvez vous procurer directement auprès de mon éditeur au prix de CHF 18.50.

Par contre, je peux l'envoyer GRATUITEMENT et dédicacé aux 5 premières personnes qui me laisseront leurs coordonnées... Bien entendu, je m'engage à respecter la confidentialité de vos informations qui n'apparaîtront pas sur le blog !

Bien à vous !

Georges Musy

Quand vous traversez, donc lorsque vous êtes en pleine phase de burn-out, vous rencontrez forcément différents problèmes...

• Santé – Irrégularités et troubles du sommeil = prise de somnifères -  Déprime, dépression, sautes d’humeur, etc. = prise d’antidépresseurs, etc.
• Couple – La vie de couple peut-être fortement ébranlée car, dans la plupart des cas, le conjoint de reconnaît pas celui ou celle qu’il a épousé. Le couple peut être amené à la séparation, puis au divorce.
• Famille – Eloignement car vous perdez la réalité du quotidien avec vos enfants et votre conjoint.
• Travail – Impossibilité de travailler correctement pendant cette période. Repos forcé. Eventuel reclassement professionnel par l’intermédiaire de l’AI si l’arrêt dure plus de 12 mois. En ce qui me concerne, je suis passé par là car il m’a fallu 28 mois pour m’en sortir. Arrêt maladie à 100% du 5 mai 2000 au 25 septembre 2002.
• Amis – Détachement, fuite, etc.

Le temps pour vous rétablir augmente en fonction du degré de la gravité de votre burn-out. Autrement dit, plus vous avez tiré sur la corde longtemps (donc plus vous êtes épuisé), plus votre convalescence sera longue. Et si d’aventure vous ne vous laissez pas suffisamment de temps pour vous sortir du burn-out, vous risquez de replonger dans un 2^ème burn-out… et là, c’est encore plus difficile de vous en sortir... voire même impossible dans certains cas !

Mon prochain article traitera des groupes les plus exposés au burn-out !

Bien à vous !

Georges Musy

Les symptômes du burn-out ne sont pas aussi évidents qu’une jambe cassée ou une pneumonie. Comme pour la plupart des autres de formes de processus pathogéniques, on décrit plusieurs « stades » de burn-out.

Il s’agit d’une descente en spirale au fond d’un trou noir et la personne victime d’un burn-out peut expérimenter plusieurs de ces symptômes car ils peuvent se cumuler : 

• L’épuisement – Un manque d’énergie associé à des sentiments de fatigue, une difficulté à continuer vos activités habituelles.
• Le détachement – Vous vous isolez de vos amis. Vous mettez une distance entre vous-même et les autres, surtout avec ceux dont vous avez été proche.
• L’ennui – Votre vie n’est plus (ou ne vous paraît plus) aussi amusante et enthousiasmante qu’elle l’était auparavant.
• Le cynisme – Vous pouvez devenir négatif à l’égard de la vie, du travail, de la famille, de vos amis, de l’église. Vous pouvez commencer à remettre en question la valeur des amitiés, de vos activités et même celle de la vie.
• Augmentation de l’impatience et de l’irritabilité – Vous devenez impatient avec les autres vous leur faites subir vos frustrations.
• Un sentiment d’omnipotence – « Personne ne peut faire mieux mon travail que moi ! Je suis le seul qui peut le faire, personne d’autre ! »
• Le sentiment de ne pas être apprécié – Des sentiments d’amertume, de colère et de rancune parce que vous ne vous sentez pas apprécié.
• Un changement dans la manière de travailler – Maintenant, vous n’accomplissez plus votre travail comme avant. Vous ne fonctionnez plus à votre niveau de performance précédent.
• Une éventuelle paranoïa – Vous passez du sentiment de ne pas être estimé à celui d’être maltraité ou menacé et vous pensez : « Quelqu’un veut ma peau ! »
• La désorientation – Lorsque le burn-out continue, à long terme, il devient de plus en plus difficile de vous concentrer. La capacité à vous souvenir des dates, des noms est réduite au point qu’il se peut que vous oubliez même ce que vous alliez dire.
•  Des plaintes psychosomatiques – Des maux de têtes, des refroidissements qui durent longtemps, des maux de dos ou des plaintes concernant d’autres douleurs, réelles ou inventées.
• Le découragement – Une perte de courage, un sentiment de tristesse, aucune joie.
• Une dépression majeure – Un état de déprime puis de dépression envahit la plupart des domaines de votre vie.
• Le désespoir – Rien ne peut plus être fait.
• L’impuissance – « Je ne peux rien faire. Je ne m’en sens pas capable. »
• Le sentiment d’être sans Dieu – « Il m’a quitté, abandonné. »
• La condamnation de soi – « C’est de ma faute ! » Il y a un sentiment de culpabilité parce que « vous vous êtes permis de tomber si bas ».
• Des pensées noires ou suicidaires – « Je serai mieux si j’étais mort ! Je ne sers plus à rien ! »
• L’absence de temps pour se détendre – Vous ne prenez pas de temps pour vous.
• Des variations d’humeur – Vous pouvez passer par des hauts et des bas émotionnels plusieurs fois dans la même journée. 

En ce qui me concerne, voici les symptômes que j’ai eu sur une durée de plus ou moins 3 années avec une nette détérioration durant les 6 derniers mois :

• Santé - Maux de tête, vertiges, fatigue inhabituelle, troubles du sommeil, hypertension, pertes de mémoire, difficultés à m’exprimer, à réfléchir, à me concentrer. De plus, je n’avais plus envie de manger correctement et prenais souvent mes repas froids ce qui n’arrangeait pas mon estomac ni mes intestins.
• Travail – Manque de motivation, incapacité à gérer mon temps, à planifier mes tâches, à maîtriser mon stress.
• Couple – Je n’avais plus de rapports intimes avec mon épouse. En fait je n’avais plus envie de caresses, de contacts physiques, de sexualité, etc. Ma libido était au plus bas.
• Famille – Je ne supportais plus le bruit, les enfants (ils avaient 10 et 12 ans en 2000), je perdais très vite patience, devenais très vite et très facilement irritable. Je devenais impossible à vivre pour ma famille et mon entourage.
• Amis – Je ne supportais plus les réunions, les repas, les comités, la foule, etc.

Comme vous pouvez le constater, ces symptômes sont révélateurs. Dans un prochain article je vous parlerai des conséquences du burn-out.

Vous pouvez également retrouver quelques explications complémentaires sur le site de Swiss Burnout.

Bien à vous !

Georges Musy

Non seulement il y a une issue, ou plutôt devrais-je dire, différentes issues au burn-out, mais il y a également une (nouvelle) vie après le burn-out car rien ne sera plus jamais comme avant !

C'est ce que nous confie, sur son blog, une jeune femme, Steph-Anne, qui a été victime d'un burn-out, il y a quelques années déjà, à l’âge de 34 ans.

Personnellement, j'ai été très impressionné par l'excellente qualité du blog de Steph-Anne...

Je vous encourage à lire son témoignage, qui m'a personnellement beaucoup touché, en cliquant sur le lien suivant :

http://stephanne.over-blog.com/ 

Je souhaite sincèrement que vous pourrez éviter le burn-out en parcourant ce blog... et si, hélas, vous êtes en plein dedans en cet instant, j'espère que ce sera le début de votre reconstruction, de votre nouvelle vie !

Bien à vous !

Georges Musy

Le burn-out fait de plus en plus de ravages en Suisse. On estime qu'entre 10 et 20 pour cent de la population active pourrait être touchée par cette maladie qui n'est pourtant pas encore reconnue comme une véritable affection psychiatrique ou comme une maladie professionnelle. Or les conséquences humaines et financières sont très lourdes pour la victime et pour l'employeur. Mais peu de monde en est réellement conscient.

Le burn-out est un épuisement professionnel. Les premiers symptômes passent souvent inaperçus, mais petit à petit le physique, puis le psychisme se dégradent jusqu'au jour où rien ne va plus. Le burn-out affecte tout particulièrement les gens qui sont perfectionnistes, consciencieux, qui ne savent pas déléguer ou qui ont placé de trop fortes attentes dans leur travail. Certaines professions sont à haut risque, comme par exemple les soignants, les enseignants ou les policiers.

S'il y a des fragilités individuelles dans cette pathologie, on découvre aujourd'hui que le système de fonctionnement de certaines entreprises génère du burn-out. Parfois, c'est le poste de travail qui est malade et épuise tour à tour les collaborateurs qui l'occupent. Rares pourtant sont les entreprises qui acceptent de faire une autocritique et développent des concepts de prévention.

Comme l'absentéisme dû au burn-out coûte très cher et cause des dégâts collatéraux (le burn-out est contagieux dans une équipe), les entreprises auraient tout intérêt à ne plus faire l'autruche. Le problème est dû au tabou qui règne encore autour de cette maladie. Les victimes n'osent pas en parler car ils ont honte d'avoir craqué et les entreprises nient le phénomène qui mettrait en cause leurs systèmes de fonctionnement et de direction.

Une enquête pour 36,9 de Françoise Ducret et Yves Pouliquen

Si vous désirez savoir si il y a une solution pour sortir du burn-out, je vous invite à lire mes précédents articles sur le sujet en cliquant sous l'onglet "Burn-out, il y a une issue !"

D'autre part, j'ai également écrit un livre "Consumé par l'intensité de la vie ! Burn-out, il y a une issue !" qui retrace ma propre expérience et qui, sait-on jamais, pourra vous aider à mieux comprendre cette maladie du siècle, une maladie - ou plutôt un état - invisible mais pourtant bien réelle et dont il n'est pas toujours aisé de se sortir...

Bien à vous !

Georges Musy